В рамках работы, направленной на профилактику эмоционального выгорания и поддержание комфортного микроклимата в коллективе, специалистом отдела кадров Юлией Владимировной на постоянной основе ведется работа с сотрудниками учреждения всех подразделений СРЦН «Малютка» г. Усолье-Сибирское.
Вот и в завершение уходящего года было организовано и проведено мероприятие,
имеющее индивидуальную направленность и эмоциональную вовлеченность.
Наверняка многие из вас слышали о большом коллаже желаний, именуемом «картойжеланий». В сети можно встретить много описаний этой психологической техники инекоторых подобных ей (например, доска визуализации).
Изначально карта желаний имела непосредственное отношение к эзотерике, фэншуй и астрологии. Однако в ее основе лежит не что иное, как опосредованные манипуляции с собственным бессознательным. Поэтому сотрудникам было предложено рассмотреть эту очень интересную технику визуализации с позиции психологии.
Из чего состоит карта желаний?
Карта желаний — это большой коллаж вашего счастливого будущего. Для ее создания нужны ватман, картинки, краски, много терпения и вдохновение!
Карта делится на несколько секторов, которые отвечают за отдельные аспекты жизни. Все они должны находиться на одном листе ватмана — это символизирует гармонию всех сфер.
В центре находится сектор «Здоровье», что неудивительно, ведь, только имея крепкое здоровье, можно вкладывать энергию и ресурсы в другие сферы жизни. В этом секторе также необходимо будет приклеить свое счастливое фото. То есть в самом центре карты — вы сами, а вокруг — ваша жизнь.
По бокам от вас — сектора «Хобби и дети» и «Семья». Сверху и снизу — «Карьера» и «Слава» соответственно. По диагоналям — «Путешествия и помощники», «Богатство», «Любовь» и «Знания».
Системный подход к жизни.
Глядя на структуру карты желаний, становится понятно, что жизнь каждого из нас многогранна, а значит, чтобы быть счастливым, необходимо позаботиться обо всех девяти секторах. Составление такого коллажа учит нас смотреть на собственную жизнь в целом и при наличии проблем решать их комплексно.
Как часто мы думаем, к примеру, чтобы быть стройным, достаточно просто заняться своим телом: записаться на фитнес — и готово. Но совсем не понимаем, что лишний вес провоцируется отсутствием любимых занятий, призвания или проблемами в отношениях с любимым человеком. Может быть, у вас разлад в семье — поэтому вы так пристрастились к тортикам. А может быть, жизнь стала монотонной и пора ее разбавить путешествиями, чтобы снова почувствовать себя энергичный, довольным и «живым»!
«Чего я хочу?»
Если первый уровень осознания того, что проблемы в нашей жизни носят системный характер, успешно пройден, тут же возникает закономерный вопрос: «А чего же я хочу, если меня не устраивает то, что у меня есть?» На этот вопрос, как, оказывается, ответить весьма сложно и проблематично. Ответ нужно искать где-то в глубинах собственной души.
Чтобы этот процесс облегчить, была придумана техника составления карты желаний. Получается следующая интересная вещь. Пока мы не знаем, чего хотим, то и не . Карта же заставляет нас вплотную задуматься о том, чего бы нам хотелось на самом деле.
Как? Мы начинаем подбирать картинки, например, картинку желаемой квартиры, и осознаем, что половина квартир и картинок нам совершенно не подходит, что хотелось бы с видом на море / двухуровневую / в скандинавском стиле и т.д.
Ситуация очень похожа на шопинг. Вам необходим свитер, просто свитер. Вы
направляетесь в магазин быстренько его купить. Но пришли и не знаете, какой свитер вам нужен: цвет, фасон, материал? Вообще нет представления — просто знаете, что нужен свитер. В этом случае велика вероятность получить не то, либо вообще не получить ничего. Так же и с глобальными желаниями.
Соответственно, вся задача сводится к тому, чтобы свои желания максимально
конкретизировать. Представить, что делаете заказ в ресторане, — вам принесут ровно то, что вы заказали. Заказали блинчики с икрой — значит, не ждите, что вам принесут блинчики с творогом. Или что официант догадается сам, что вам и с творогом, и с икрой одновременно. Именно это позволяет максимально сконцентрировано и серьезно отнестись к процессу создания карты.
Правила составления карты желаний.
У карты желаний есть несколько важных нюансов:
Составляется коллаж на 1–3 года. В итоге мы получаем красочный план своего
наполненного и радостного будущего. В идеале его нужно повесить на самом видном месте, где он постоянно будет мотивировать и вдохновлять вас, напоминая о том, для чего вы вообще встаете по утрам.
В нее категорически нельзя клеить других людей, даже супруга. Нельзя желать за
других людей («Хочу, чтобы дочь поступила в московский университет»).
Нельзя писать токсичные желания.
Каждое желание должно быть выражено в правильной словесной формулировке.
Все это позволяет сделать карту желаний «вашей», тесно связанной именно с вашим
бессознательным, с желаниями вашей души. А значит, трансформация жизни начнется незамедлительно! Большинство людей еще на этапе составления карты получают исполнение своих желаний, причем самыми неожиданными способами!
Все присутствующие с большим энтузиазмом включились в процесс создания «карты желаний», испытывая весь спектр положительных эмоций, создавая и визуализируя в деталях свое счастливое будущее.
Данное мероприятие так откликнулось в сердцах всех участников, что те, кто по
уважительным причинам не могли присутствовать, выразили желание повторить мастер-класс в январе 2024 года.
