Беспокойный сон у грудничка — самая распространенная проблема, которая тревожит родителей. Но если редкие эпизоды бессонницы можно пережить относительно легко, то постоянный плохой сон у малыша — тяжелое испытание как для него самого, так и для окружающих. Плохой сон у грудничка на протяжении долгого времени должен стать поводом для консультации с педиатром.

Время сна грудничков уменьшается от месяца к месяцу, по мере того как ребенок растет. Но у беспокойного и поверхностного сна есть ряд причин:

Боли в животике. Это особенно часто наблюдается у детей первых месяцев жизни, пищеварительная система которых только привыкает к самостоятельной работе. Также боль в животике не редкость у детей в период введения прикормов. Родителям нужно набраться терпения и выполнять рекомендации врача для облегчения состояния малыша.

Ощущение дискомфорта. Слишком теплая или тесная одежда, мокрый или грязный подгузник — эти и прочие причины причиняют неудобство ребенку и нарушают его сон.

Режущиеся зубки. Зуд и боль в деснах во время прорезывания зубов очень часто приводят к нарушению сна. Кроме того, в этот период может повышаться температура тела, возникнуть нарушения пищеварения, что также ухудшает самочувствие ребенка.

Переутомление. Слишком длительное и активное бодрствование может настолько утомить малыша, что он будет не в состоянии расслабиться и крепко уснуть.

Нарушение режима дня. Регулярность должна соблюдаться во всем, в том числе во времени, когда вы укладываете ребенка спать. В этом случае формируется привычка засыпать в определенные часы. Если же режим дня нарушен, ребенка становится сложно уложить спать, а его сон может быть чутким и беспокойным.

Изменение температуры в комнате. У маленьких детей терморегуляция развита не достаточно хорошо, поэтому ребенок еще не может правильно реагировать на изменения в окружающей среде. Чрезмерно теплый или прохладный воздух может отразиться на состоянии малыша и качестве его сна.

Ребенок голодный и просыпается по потребности, чтобы поесть.

Чувство страха у ребенка, которое связано с тем, что малыш воспринимает мир отлично от взрослых и для его спокойствия требуется постоянное присутствие мамы, как это было до его рождения.

Советы по организации сна.

Организация спального места. Кроватка ребенка должна быть удобной, постельные принадлежности из натуральных материалов, соответствовать сезону и общей температуре в комнате,  всегда сухие и чистые. Важно следить, чтобы в комнате не было сквозняков. Во время сна ребенка закрыть шторы и устранить источники шума. Температура в детской комнате должна поддерживаться в пределах 18-22°C.

Гигиена и проветривание. Перед тем как укладывать ребенка, проветрите детскую. Свежий воздух способствует крепкому сну. Влажную уборку в доме следует проводить ежедневно. Влажность рекомендуют поддерживать на уровне 60-70%. Сухой воздух плохо влияет на сон.

Купание перед сном отлично расслабляет и успокаивает ребенка. Расслабляющий эффект после ванны дают  массирующие поглаживания мягкими мамиными руками.

Колыбельные и сказки перед сном. Укладывая малыша спать, напевайте ему колыбельную песню. Делайте это спокойным ровным голосом: ваши интонации помогут ребенку расслабиться и уснуть.

В заключение, хотелось бы повторить, что в большинстве случаев нарушение сна  проходит после того, как мама сама перестанет нервничать и скорректирует режим сна и  бодрствования ребенка. Избегайте ошибок и обеспечьте ребенку хороший сон и весь день он будет в отличном  настроении.