С приходом летних каникул мы стараемся восполнить нехватку витамина D в организме активным пребыванием на солнце всей семьей. Ведь, как гласит известный советский лозунг, «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья». Но всё полезно в меру, а избыточные солнечные ванны могут только навредить организму, особенно юному.
Солнце – генератор ультрафиолетовых лучей, а загар — это защитная реакция кожи на воздействие этих лучей. Причем у людей со светлой кожей эта защитная функция слабее, чем у загорелых. Если организм не справился с воздействием УФ, то он получает ожоги. Если обгорание происходит регулярно, из года в год, это может привести к серьезным проблемам в будущем, таким, как преждевременное старение кожи или меланома. Чтобы избежать неблагоприятных последствий, важно с детства приучить ребенка к правильному поведению на солнце.
На самом деле, чтобы поддержать иммунитет и повысить концентрацию витамина D в организме, достаточно находиться под солнечными лучами всего 15 минут в день. Но все мы понимаем, что летом это просто невозможно – хочется и купаться, и играть в песке, и кататься на велосипеде, и помогать бабушке на даче! Не стоит лишать ребенка приключений, нужно просто правильно защитить его.
Правила пребывания на солнце для младенцев (от 0 до 6 месяцев)
Самые маленькие под прямыми лучами солнца вообще находиться не должны. Кожа малышей еще не умеет защищаться от агрессивных солнечных лучей. В ней слишком мало мелатонина, а именно он обеспечивает естественную защиту от солнца. Кроме того, кожа малышей может оказаться слишком чувствительной к солнцезащитным средствам. Появятся покраснения, раздражение и зуд. Поэтому прямым солнечным лучам — категорическое нет.
Конечно, это не значит, что летом с малышом гулять нельзя. Просто все прогулки лучше планировать на безопасные часы — до 10:00 или после 16:00.
Отличным приобретением станут солнцезащитный чехол на коляску. Он отражает до 100% ультрафиолетового излучения.
Одевать малыша следует в легкую светлую одежду из натуральных тканей, которая будет закрывать все тело, включая ручки и ножки. И не забываем про головной убор, он в летние дни должен быть на малыше постоянно.
Автор: Фомичева Е.В.
