Всемирный день без табака отмечается ежегодно 31 мая по инициативе Всемирной Организации Здравоохранения (ВО3). Девиз Всемирного Дня без табака в 2024 году — «Защитим детей от вмешательства табачной промышленности!». Он направлен на поддержку усилий, призванных положить конец появлению табачных изделий, специально ориентированных на молодежь.

Для того чтобы сохранить свои многомиллиардные прибыли, табачной индустрии необходимо каждый год находить миллионы новых клиентов на смену людям, которые умирают или бросают курить. Для этого она стремится создавать условия, способствующие популярности ее продукции среди нового поколения.

Табак причиняет ущерб здоровью в любом виде, и безопасной дозы табака не существует. Наиболее распространенной формой употребления табака является курение сигарет. К другим видам табачных изделий относятся кальянный табак, сигары,  нагреваемый табак, самокруточный табак, трубочный табак, а также вейпы и изделия из бездымного табака.

Не существует ни одного исследования, подтверждающего, что электронные сигареты или устройства для нагревания табака (кальяны) менее вредны для здоровья. В электронных сигаретах концентрация никотина выше, что ведет к более быстрому привыканию.   Согласно оценкам, во всем мире употребляют табак 37 миллионов подростков в возрасте 13-15 лет, из них 12,5% используют электронные сигареты.

Табачная зависимость является одной из наиболее серьезных угроз для здоровья населения. Ежегодно от нее гибнет более 8 миллионов человек. Из них более 7 миллионов обусловлены непосредственно потреблением табака, и около 1,3 миллиона — воздействием вторичного табачного дыма (пассивные курильщики).

Состав табачного дыма:

В  состав табачного дыма входит около 4000 различных химических соединений, при этом около 100 из них токсичны для организма человека.   Такие соединения табачного дыма как кадмий, нафталин, бензопирен, винилхлорид и уретан являются канцерогенами, то есть способны превращать обычные клетки в раковые. В состав табачного дыма входит окись углерода, мышьяк, аммиак и много других очень вредных для организма человека веществ, а также никотин, вызывающий зависимость, непреодолимую тягу к употреблению табака.

 Табачная химия вредит всем органам без исключения. По данным ВОЗ потребление табака связано с возникновением не менее чем 25 заболеваний.
Риски для здоровья при потреблении табака:
• Дыхательные пути – бронхит, хроническая обструктивная болезнь легких, рак легких.
• Органы кровообращения – повышение давления, ускорение пульса, сужение артерий (гангрена), повреждение внутренней оболочки артерий (инсульт, инфаркт).
• Пищеварительная система – язвы желудка, рак желудка, печени, пищевода.
• Полость рта – воспаления десен, неприятный запах, рак полости рта.
• Кожа – быстрое старение, серость и бледность кожи.
• Мочеполовая система – бесплодие, импотенция, рак.
• Зародыш человека – преждевременные роды, недовес, плохое здоровье.
• Психика – зависимость.
• Общее здоровье – укорачивает предполагаемый срок жизни.

 Влияние курения на внешность
• Ваша кожа имеет серый оттенок, морщины появляются гораздо быстрее.
• Зубы, ногти и пальцы желтеют.
• Дыхание и волосы с одеждой неприятно пахнут.

Влияние курения на беременность:
Курение матери (как активное, так и пассивное) во время беременности увеличивает опасность следующих осложнений:
• Замедление роста зародыша, риск преждевременных родов.
• Ребенок рождается с низким весом.
• Риск прерывания беременности или тяжелых родов.
• Риск синдрома внезапной смерти младенца.
• Врожденные нарушения развития у ребенка.
• Недостаток грудного молока у матери.
• Ребенку требуется врачебная помощь из-за сниженного иммунитета.
Употребление табака усугубляет бедность, поскольку курильщики расходуют на табак часть средств, которые могли бы быть использованы для удовлетворения таких базовых потребностей, как питание и жилье.

Употребление табака наносит также существенный экономический ущерб, который в частности выражается в виде значительных расходов на здравоохранение, связанных с лечением заболеваний, вызванных употреблением табака.

Пассивное курение

Не следует забывать и о том, что курящий подвергает опасности не только свое здоровье, но и здоровье окружающих. В процессе курения курильщик поглощает 15-20% объема табачного дыма и его соединений. “Побочный дым” от тлеющей сигареты является даже более токсичным: он образуется при более высокой температуре и не проходит через сигаретный фильтр, поэтому содержание в нем окиси углерода (угарного газа) и некоторых канцерогенов в несколько раз выше. Табачный дым повисает в окружающем пространстве или помещении, вдыхается и поглощается окружающими людьми, находящимся рядом или в одном помещении с курильщиком. Такое поглощение дыма некурящими людьми, называют пассивным, недобровольным вторичным курением.

То, что курящий травит себя — это его личное дело. Но то, что он отравляет других — это уже нарушение права некурящих дышать безопасным и чистым воздухом. Вот почему следует категорически запрещать курение в общественных местах. Защита этого права некурящих базируется на постулате: «Ваша свобода курить заканчивается там, где начинается воздух, которым я дышу». Запрет на курение или потребление никотинсодержащей продукции на отдельных территориях, в помещениях и на объектах прописан в Федеральном законе  от 23.02.2013 № 15-ФЗ  «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма, последствий потребления табака или потребления никотинсодержащей продукции».

Что можно сделать, чтобы защитить наших детей?

Во-первых, будьте примером для ребенка и не курите сами!

Во-вторых, откровенно обсудите с ними вред электронных сигарет и вейпов. Поясните, что такие устройства несут серьезные риски для здоровья и могут вызвать зависимость.

В-третьих, создайте доверительную обстановку, чтобы дети могли откровенно разговаривать с вами о своих сомнениях и проблемах. Помните, что откровенность и поддержка – ключи к успешному общению.

В-четвертых, стимулируйте здоровый образ жизни. Помогите детям найти замену вейпам: вовлекайте их в спорт, творчество или другие хобби, которые развивают навыки и укрепляют дисциплину. Позитивная занятость поможет отвлечь детей от соблазнов и научит их делать выбор в пользу здорового образа жизни.

Советы решившим бросить курить:

Настройте  себя на отказ от курения;

Внушите себе, что Вы — не раб плохой привычки и сможете ее преодолеть!

Поделитесь своим решением бросить курить с членами семьи или коллегами по работе;

Предложите им, если они курят, присоединиться к Вашему решению;

Уберите с глаз все предметы, связанные с курением (пепельница, зажигалки, сигареты;

Не носите сигареты с собой;

Выбросьте оставшиеся дома или на работе сигареты;

Используйте доступные Вам формы физических нагрузок и упражнений для снятия напряжения;

Избегайте ситуаций, которые побуждали Вас закурить;

Периодически делайте перекус или жуйте чего-нибудь: яблоко, жвачку, карамель и т.д.

Пейте больше жидкости, исключая алкоголь и кофе;

Подберите аптечное средство от никотиновой зависимости.

Важно знать, что курение не является физиологической потребностью человека. Это только привычка, которая вредит здоровью. Выбирайте жизнь и будьте здоровы!

Автор: м/с Штанько Н.В.