Выделяя всего 10-15 минут на зарядку в день, удается избежать проблем с суставами и улучшить свой метаболизм.

Теория и практика физического воспитания свидетельствуют, что особую значимость имеют упражнения на развитие выносливости (бег, прыжки, подвижные игры, эстафеты, которые способствуют расширению возможностей сердечно — сосудистой, дыхательной систем, улучшению деятельности центральной нервной системы и тем самым укреплению здоровья и повышению работоспособности организма.

Гимнастика на свежем воздухе помимо всего вышеперечисленного способствует закаливанию организма, помогает укрепить иммунитет и способствует нормализации сна, снимает стресс и напряжение, улучшает настроение.

Иммунитет человека на 50% зависит от наследственности, а на 50% — от образа жизни. Здоровый образ жизни – залог крепкого иммунитета.

Занятия физической культурой на свежем воздухе полезны как в летний, так и в зимний период.

Утренняя зарядка на свежем воздухе не только взбодрит тело с утра, но и придаст бодрости организму на целый день, увеличит поступление кислорода в организм и тем самым увеличит работоспособность мозга.

Занятия физической культурой на свежем воздухе благотворно влияют на здоровье детей, укрепляют иммунитет. Двигательная активность не даёт развиваться ожирению. На улице ребёнок благодаря солнечным лучам получает необходимую дозу витамина D. Прогулки и игры на воздухе помогают правильной работе внутренних органов, сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Физические упражнения на улице повышают общий тонус и выносливость организма, дарят ощущение прилива сил, снижают напряжённость, обеспечивают полноценный здоровый сон, способствуют нормализации обмена веществ, а также заряжают оптимизмом. При проведении физкультурных занятий на улице дети получают возможность проявить большую активность, самостоятельность и инициативу в действиях.

Автор: помощник воспитателя Зверева Л.М.